Dra Mariana de Paula Ferreira
Cardiologista em Campinas
Cardiologia Clínica com ênfase em prevenção, hipertensão arterial, insuficiência cardíaca e infarto.
Membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia e da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo.
Dra Mariana de Paula Ferreira
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Formada há 15 anos pela Faculdade de Medicina de Botucatu – Unesp possui Título de Especialista em Cardiologia e Título de Especialista em Ecocardiografia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia.
Apaixonada pela medicina, propõe ao paciente um tratamento integral e individualizado, indo além do diagnóstico de doenças em si. Acredita que uma abordagem completa é fundamental para descobrir o que causou o problema atual e a partir daí trabalhar a cura.
Clínica Vida
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Prevenção Cardiovascular – Dra Mariana de Paula Ferreira
A prevenção cardiovascular é uma prática importante para a saúde, especialmente para quem tem fatores de risco para doenças do coração. O objetivo é prevenir ou controlar problemas cardíacos adquiridos, como pressão alta ou colesterol alto. Neste artigo, você encontrará informações úteis sobre como prevenir problemas do coração, incluindo dicas de estilo de vida saudável, alimentação saudável, exercícios regulares e consulta a um cardiologista se for necessário.
Prevenção Cardiovascular – Benefícios dos Estilos de Vida Saudáveis
Os estilos de vida saudáveis são fundamentais para manter a saúde do coração e prevenir doenças cardíacas. Beber menos álcool e não fumar são algumas dicas básicas para prevenir problemas de saúde. Além disso, é importante reduzir o estresse e adotar uma mentalidade positiva, pois o estresse mental é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas.
Alimentação Saudável
Mudar a alimentação para um estilo de vida saudável é outro elemento importante para manter a saúde cardíaca. Uma dieta saudável enfatiza o consumo de alimentos ricos em nutrientes como vegetais, frutas, grãos, ervas, nozes, peixes e laticínios com baixo teor de gordura. Deve-se limitar ou evitar alimentos com alto teor de gordura saturada, alimentos industrializados, açúcar e sal.
1. Mantenha-se Hidratado – Dra Mariana de Paula Ferreira
Manter-se hidratado é uma forma importante de manter seu coração saudável. Beba muita água todos os dias, preferindo sempre água natural a refrigerantes e bebidas alcoólicas. Estudos mostram que água ajuda a prevenir doenças cardíacas e também ajuda o corpo a se recuperar rapidamente de doenças já existentes.
2. Exercício Regular
Exercícios regulares são essenciais para manter o coração em ótimo estado. Você deve encontrar o tempo para fazer exercícios físicos, pelo menos três vezes por semana. Não só isso ajuda a prevenir doenças cardíacas, mas também irá melhorar a sua saúde no geral.

Prevenção Cardiovascular – Dra Mariana de Paula Ferreira
Dra Mariana de Paula Ferreira
Prevenção Cardiovascular – Dra Mariana de Paula Ferreira
Exercícios Físicos
Os exercícios regularmente são fundamentais para manter o coração saudável. Os exercícios aeróbicos, como caminhadas, corrida, remo e natação ajudam a melhorar a saúde cardíaca e a sua resistência. Também é importante fazer exercícios de força, como levantamento de peso e alongamento, para fortalecer os músculos.
Consulta com Cardiologista
Por último, é fundamental manter consultas regulares com um cardiologista. Se você tem um histórico familiar de doenças do coração ou está com sintomas de pressão alta ou outras doenças cardíacas, entre em contato com um cardiologista. O médico pode avaliar seu estado de saúde e fazer um diagnóstico preciso. Além disso, o cardiologista poderá prescrever medicamentos ou outros tratamentos se necessário.
Dra Mariana de Paula Ferreira – Conclusão
Mudar para um estilo de vida saudável é uma parte importante da prevenção cardíaca. Uma alimentação saudável, exercícios regulares e consulta cardiologista são fundamentais para prevenir problemas de saúde associados ao coração. Então, se você deseja ter uma vida longa, saudável e feliz, não deixe de colocar essas dicas em prática. Entre em contato com um cardiologista e agende sua consulta hoje para ter a saúde do coração garantida.